svetovalnica

Popolnoma normalno je, da ob ločitvi občutite jezo, depresijo, frustracijo, strahove, žalost, osamljenost, srečo, olajšanje, zanikanje ali pomanjkanje motivacije. Enostavno sprejmite dejstvo, da boste šli skozi mnoge različne čustvene faze in boljše bo, da se z njimi soočite kot pa da bi se jim izogibali.

Morebiti vam bo težko, vendar je pomembno da govorite o svojih čustvih svoji družini ali prijateljem, če ste tega zmožni. Z iskrenostjo boste od njih dobili podporo, ki jo v teh trenutkih zelo potrebujete. Mnogi ljudje so že šli skozi občutenja, ki so podobna vašim ter vam lahko nudijo tudi povsem praktične nasvete. Potrudite se in začnite brati knjige s tematiko, ki bi vam znala odgovoriti na vaša mnoga vprašanja.
Če ni možno govoriti z vam najbližjimi ljudmi, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom ali svetovalcem. Ko boste šli skozi svoje težave z njim, jih boste bolj jasno videli, kar vam bo dalo možnosti, da se premaknete naprej. Če skrivate svoja čustva, to zgolj pomeni, da se boste morali z njimi kasneje ukvarjati, kar pa lahko povzroči, da boste obstali na mestu ter svojega življenja ne boste mogli premakniti z mrtve točke.
Če opazite simptome depresije, se pogovorite s svojim zdravnikom. Ti simptomi lahko vključujejo nespečnost, prenajedanje, pomanjkanje teka, prevelika odvisnost od alkohola ali drog, neenakomerno dihanje, misli o samomoru, na splošno nizka samopodoba, izogibanje komuniciranja ali pomanjkanje socialnih stikov. Ni se vam treba sramovati svojih občutkov in ni treba, da trpite v tišini, pogovorite se s svetovalcem.
Vaše mentalno zdravje je povezano z vašim fizičnim zdravjem. Obstajajo stvari, ki jih lahko naredite za sebe. Oblikujte si zdravo dieto, opazujte vnos alkohola v svoje telo, redno izvajajte telesne vaje in druge telesne aktivnosti ter najdite druge dejavnosti, na katere se osredotočite. Včlanite se v najbližji fitnes center, obiskujte ure aerobike ali pilatesa, pustite se vpeljati v skrivnosti joge in drugih meditativnih veščin, naročite se pri pedikerju ali kozmetičarki ali pa se za nekaj dni odpravite v toplice ter se razvajajte z masažo.
Med še posebej stresnimi dogodki in takrat, ko potrebujete zagon ali ponujeno roko v pomoč, mnogi od nas izjemno cenimo vrednost storitev, ki jo ponujajo svetovalci za poločitvene težave, psihoterapevti in vodniki za zdravo in uravnoteženo življenje.