Stres
Prag stresa pri posamezniku se razlikuje. Nekaterim ljudem pritiski vsakdanjega življenja predstavljajo stres, drugi pa se soočajo z neverjetnimi izzivi, ne da bi pri tem občutili stres. Določena mera stresa nas drži aktivne in budne, vendar večina ljudi pravi, da so najbolj v stresu takrat, ko začutijo, da se nimajo več v oblasti.
Stres je za razmerje lahko zelo uničevalen, bodisi da prihaja znotraj samega razmerja ali pa od zunaj, kot na primer skrbi zaradi dela, denarja, otrok ali samopodobe.
Kaj so glavni vzroki za stres:
- Prevelik pritisk na delu ali tesnoba zaradi morebitne izgube dela
- Denarne skrbi
- Nesrečna ali težka razmerja
- Tesnoba zaradi zdravja ali bolezni
- Dogodki kot so selitev, smrt, poroka
- Skrbi zaradi otrok ali drugih družinskih članov
- Nasilje
- Visoka pričakovanja od sebe ali od drugih
- Skrbi zaradi videza telesa
Kako veste, da ste v stresu:
- Nesposobnost koncentracije
- Depresija
- Neprestana tesnoba
- Pomanjkanje želje po spolnosti
- Fizični simptomi kot so glavoboli, hitro dihanje, napadi panike, prekomerno potenje
- Težave s spominom
- Nespečnost
- Ponavljajoče navade, kot je npr grizenje nohtov
- Naveličanost
- Razdražljivost, vzkipljivost
Prvi korak pri reševanju stresa je, da se ga prepozna. Če imate več od zgoraj naštetih simptomov, svetujemo da obiščete svojega družinskega zdravnika, ki bo lahko diagnosticiral vaše simptome in vas temu primerno zdravil.
Če je diagnosticiran stres, je potrebno najti načine, kako se z njim spoprijeti in ga čimbolj zmanjšati, vključno z nasveti glede vašega načina življenja in reševanja nakopičenih težav.
