svetovalnica

Po razpadu razmerja ostanete sami. To je lahko čas, ko imamo najnižji nivo motivacije in življenjske moči, vendar je tudi zelo pomembno, da na tej točki začnemo še bolj skrbeti za naše fizično dobro počutje. Mnogi od nas se vse preveč radi vdamo užitkom hrane, večjim količinam alkohola, cigaret ali mamil, še posebej v tem težavnem obdobju.

Ko se človek nahaja pod stresom, se pritožuje, da se ne počuti dobro. Takšni občutki in pa morebitne depresije, ki so posledica ločitve, lahko spremenijo normalne vzorce, kar pomeni, da bodisi preveč ali pa premalo jeste. To je dokaz, da biti fizično v dobri kondiciji ter biti zadovoljen s svojo težo pripomore k na splošno višjim energetskim nivojem in občutenjem. Ohranjati sebe v dobri fizični kondiciji resnično lahko pomaga pri vzpostavljanju dobrega počutja in veselja do življenja.

Kaj lahko storite, da postanete bolj zdravi?

Uporabite svoj prosti čas na produktiven način: delajte telesne vaje, že vsakodnevna hoja po stopnicah dela čudeže. Vztrajajte pri vsakodnevni hitri hoji, rednih vajah za krepitev telesa, bodite čim več na svežem zraku, vpišite se v najbližji fitnes klub, na trening pilatesa, aerobike, odpravite se na plavanje, po možnosti se prevažajte s kolesom in ne z avtomobilom.
Razmislite o tem, da si omislite psa: pes je dober in zvest družabnik, prisili nas k vsakodnevnemu gibanju in je obenem tudi priložnost za spoznavanje novih ljudi.
Opazujte vnos hrane v telo in kritično merite količine, ki jih zaužijete. Iz svoje kuhinje odstranite vse prigrizke in ostalo na hitro pripravljeno hrano ter sladice, po katerih mnogokrat sežemo, ko se nam ne ljubi skuhati obroka in so seveda nezdrave.
Razmislite o novih hobijih, izpolnili vam bodo prosti čas ter nudili možnost druženja z drugimi ljudmi.
Razvajajte se, poizkusite komplementarne zdravstvene terapije, poskrbite za zmanjševanje stresa in skrbi s terapijami, ki povečujejo občutenje ugodja. Te so lahko aromaterapija, refleksna masaža, akupunktura, masaže, reiki, šiatsu in joga.
Pomembno je, da skrbite za svoje fizično zdravje in dobro duševno počutje med razpadom vašega razmerja in po njem, kar vam bo omogočilo, da boste v najboljši možni vsesplošni kondiciji. To vam bo zelo pomagalo pri premagovanju stresa in spremembah, ki ste jim izpostavljeni v tem obdobju.